Nước Cam Có Tốt Không

Cam là loại quả quen thuộc, mang lại nhiều cho sức khỏe của trẻ em. Thế nhưng, liệu cha mẹ cho trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không?

Nên uống nước cam khi nào là tốt nhất?

Trong nước cam có chứa acid, do đó bạn không nên uống khi đói vì dễ gây cồn cào ruột. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 1-2 giờ khi cơ thể không đói hoặc không no. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tính lợi tiểu, dễ khiến bạn đi tiểu đêm và làm gián đoạn giấc ngủ.

tác dụng của cam đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Để giúp bạn hiểu rõ trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không, Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn 10 lợi ích của quả cam đối với sức khỏe của bé. Trẻ nhỏ ăn cam thường xuyên sẽ được hưởng các lợi ích tuyệt vời sau:

Cho trẻ ăn cam có tác dụng gì? Cam chứa một lượng lớn vitamin cùng khoáng chất rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ.

Theo nghiên cứu, một lát cam tươi có thể cung cấp cho trẻ đến hơn 90% nhu cầu vitamin C mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong quả cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

Trẻ em uống nước cam có tốt không? Tốt cho làn da

Cam là một trong những loại trái cây thường được khuyên nên cho trẻ ăn thường xuyên. Bởi loại quả này chứa rất nhiều nước, đặc biệt là rất giàu vitamin C, giúp cải thiện màu da, kết cấu da, nhờ đó trẻ sẽ có một làn da săn chắc và khỏe mạnh.

Bị tiêu chảy có nên uống nước cam không? Uống khi nào?

Như đã giải thích bên trên, khi bị tiêu chảy hoàn toàn có thể uống nước cam. Bạn có thể làm theo những cách sau để nước cam phát huy tác dụng hỗ trợ cầm tiêu chảy tốt nhất:

Tiêu chảy có nên uống nước cam. Một gợi ý cho bạn là nên uống nước cam tươi để lạnh. Nhiều ý kiến cho rằng uống nước cam tươi nguyên chất sau khi vắt xong mới giữ trọn được hàm lượng vitamin và khoáng chất. Nhưng thật ra nước cam tươi được làm lạnh rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những người đang bị tiêu chảy.

Khi nước cam được làm lạnh, những dưỡng chất trong nước cam được chia nhỏ, vì vậy đường ruột dễ hấp thu hơn. Các hoạt chất chống oxy hóa trong nước cam cũng giúp chống viêm, giảm đau bụng buồn nôn hiệu quả.

Một cách pha nước cam vừa thơm ngon lại giúp cầm tiêu chảy nhanh đó là pha mật ong vào nước cam. Mật ong có chứa đường, acid amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa; giúp cải thiện hấp thu kali mà không làm tăng hấp thu natri, kích thích sự tăng trưởng của các mô mới giúp khôi phục niêm mạc ruột bị tổn thương và cũng hoạt động như một chất chống viêm hiệu quả. Vì vậy, cho thêm mật ong vào nước uống sẽ giúp bù nước nhanh chóng, điều trị tiêu chảy và bảo vệ đường ruột không bị nhiễm trùng.

Cách pha nước cam mật ong chữa tiêu chảy:

Những lưu ý về uống nước cam khi bị tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy, việc uống nước cam sẽ mang lại những hiệu quả tốt cho người bệnh tuy nhiên cần chú ý những vấn đề sau đây:

Xem thêm: Tiêu chảy nên ăn gì để nhanh khỏi?

Bên cạnh việc uống nước cam khi bị tiêu chảy, bạn có thể bổ sung men vi sinh có chứa các Probiotics giúp cân bằng lượng vi sinh trong đường ruột. Khi sử dụng men vi sinh sẽ giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, ăn ngon miệng hơn và hấp thu tốt. Đồng thời, men vi sinh cũng có tác dụng phòng tránh các chứng bệnh về đường tiêu hóa rất hiệu quả như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy…

Có một sản phẩm men vi sinh được rất nhiều người sử dụng đó là loại men vi sinh có nguyên liệu từ Kim chi của Hàn Quốc, được sản xuất theo công nghệ hai lớp bao giúp lượng lợi khuẩn đi thẳng đến đường ruột một cách an toàn. (Xem chi tiết sản phẩm tại đây). Sản phẩm này đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng vì vậy các bạn có thể hoàn toàn yên tâm để sử dụng.

Nước cam là một loại nước hoa quả tốt và mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên việc tiêu chảy uống nước cam được không cần lưu ý cẩn thận để tránh tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nước cam từ trước đến nay luôn là một loại đồ uống yêu thích của rất nhiều người bởi không những mang đến nguồn vitamin C mà còn có rất nhiều chất dinh dưỡng hàm chứa trong nó. Thế nhưng khi bị tiêu chảy có nên uống nước cam hay không lại là thắc mắc của rất nhiều người.

Cam có tác dụng gì? Phòng ngừa bệnh thận

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của nước cam giúp ngăn ngừa sỏi thận khi được uống mỗi ngày. Bởi công dụng của quả cam sẽ giúp loại bỏ lượng citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm nồng độ axit.

Ngoài ra, ăn cam cũng giúp ngăn ngừa huyết áp cao, kiểm soát nồng độ đường trong máu, qua đó giúp thận giảm căng thẳng do hoạt động quá sức.

Có nên uống nước cam khi đang bị tiêu chảy không?

Đường ruột của người bị tiêu chảy đang suy yếu vì vậy để có lợi cho việc hồi phục hệ tiêu hóa, chúng ta nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng các nhóm chất đạm, béo, protein và chất xơ. Đồng thời tăng cường bổ sung vitamin và chất điện giải, dễ dàng nhất là uống nước trái cây. Vậy nên với câu hỏi “bị tiêu chảy có nên uống nước cam không” thì câu trả lời là CÓ. Bởi vì:

Bị tiêu chảy uống nước cam được không vẫn là chủ đề được nhiều người bàn tán. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khẳng định: đối với người đang bị tiêu chảy, nước hoa quả, trong đó có nước cam là một thức uống tuyệt vời giúp bù nước, cung cấp chất điện giải, bổ sung vi sinh vật để cân bằng độ pH trong dạ dày, giúp tình trạng đi ngoài nhiều lần sớm chấm dứt. Hơn nữa, nước cam cũng giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể không bị kiệt sức vì thiếu chất để việc điều trị tiêu chảy nhanh nhất.

Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên uống nhiều nước cam, cần hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng sử dụng đối với từng thể trạng. Không lạm dụng nước cam khi bị tiêu chảy để tránh tác dụng ngược.

Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không nếu cam giúp phòng ngừa ung thư?

Cam rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, do đó ăn cam và uống nước cam thường xuyên sẽ rất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư.

Bên cạnh đó, trong quả cam còn chứa một hợp chất có tên là limonene, có đặc tính ức chế và ngăn ngừa nhiều loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư da, ung thư vú…

Tác dụng của cam với trẻ em: Hạn chế cảm lạnh, ho

Nếu bạn đang thắc mắc trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không, đồng thời cũng tìm kiếm bí quyết phòng ngừa cảm lạnh cho bé, thì cam là sự lựa chọn tuyệt vời.

Cảm lạnh, ho là những bệnh quen thuộc ở trẻ nhỏ, đặc biệt là mỗi khi thời tiết giao mùa. Một trong những biện pháp tốt nhất để bảo vệ trẻ là cho trẻ uống nước cam và ăn cam thường xuyên.

Ngoài ra, tác dụng của quả cam còn có thể bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thứ cấp có hại đi kèm với ho và cảm lạnh.

Tác dụng của nước cam: Ngăn ngừa táo bón

Trẻ nhỏ rất dễ bị thiếu chất xơ do lười ăn rau, trái cây. Hậu quả là trẻ rất hay bị táo bón. Tác dụng của quả cam đối với trẻ em là ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Việc cho trẻ ăn cam thường xuyên là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa điều này bởi trong quả cam có chứa một lượng lớn chất xơ.

Nên uống nước cam khi nào là tốt nhất?

Trong nước cam có chứa acid, do đó bạn không nên uống khi đói vì dễ gây cồn cào ruột. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 1-2 giờ khi cơ thể không đói hoặc không no. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tính lợi tiểu, dễ khiến bạn đi tiểu đêm và làm gián đoạn giấc ngủ.