Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
12 Bài tập yoga chữa đau thắt lưng hiệu quả vượt ngoài mong đợi
Các bài tập yoga cho người đau lưng đã trở thành một trong những lựa chọn chữa đau lưng tại nhà. Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên lựa chọn bài tập nào, danh sách dưới đây sẽ đem tới những gợi ý cho bạn.
Bài tập yoga chữa đau lưng này áp dụng trước khi bạn tập các tư thế khó hơn. Nó giúp cột sống lưng thẳng, giãn cơ và thư giãn vùng lưng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu.
Tư thế này áp dụng trước khi tập các tư thế khó hơn
Bài tập yoga chữa đau lưng này đòi hỏi dụng cụ hỗ trợ. Với tư thế này, vai và lưng của bạn được hoàn toàn thư giãn.
Tư thế tựa lưng vào tường giúp thư giãn vai và lưng
Bài tập yoga chữa đau thắt lưng này khá phổ biến, đặc biệt đối với người bị thoái hóa cột sống. Bên cạnh những tác động vào vùng lưng bị đau, tư thế này còn giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể.
Tư thế đứa trẻ đặc biệt phù hợp với người bị thoái hóa cột sống
Tư thế mặt bò là bài tập yoga giảm đau lưng dưới, hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa. Nó đặc biệt thích hợp với dân công sở, thợ may, người lái xe…
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc
Bệnh viện Thu Cúc là bệnh viện đa khoa tư nhân uy tín ở Hà Nội, có chất lượng và dịch vụ được đánh giá cao.
Bạn đọc có thể tìm đến Bệnh viện để khám bệnh Cơ xương khớp nói chung, khám đau vai gáy nói riêng. Tại Thu Cúc, người bệnh sẽ được bác sĩ có trên 30 năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám trong điều kiện cơ sở vật chất, máy móc hiện đại.
Thăm khám Cơ xương khớp tại BV Thu Cúc là bác sĩ có chuyên môn cao, đã và đang công tác tại các bệnh viện lớn. Nổi bật người bệnh có thể đăng ký khám với BS.CKII Nguyễn Thị Kim Loan.
Một số thông tin kinh nghiệm của bác sĩ:
Trang thiết bị hiện đại giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau vai gáy hỗ trợ theo dõi điều trị hiệu quả được Thu Cúc trang bị đồng bộ. Các máy móc dùng trong thăm khám như: máy đo loãng xương, máy chụp cắt lớp CT 64 dãy, máy chụp Xquang cùng với hệ thống xét nghiệm máu đầy đủ,...
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108
Bệnh viện 108 có thế mạnh cả về Nội Cơ Xương khớp và Ngoại Cơ Xương khớp, vì vậy bệnh nhân đau vai gáy nặng hay nhẹ đều có thể yên tâm điều trị tại đây.
Đội ngũ nhân sự chủ chốt tại Bệnh viện 108 là các phó giáo sư, tiến sĩ, thạc sĩ, bác sĩ chuyên ngành cơ xương khớp có chuyên môn cao, có nhiều năm kinh nghiệm thực tiễn:
Để phục vụ việc chẩn đoán hình ảnh, bệnh viện có các thiết bị như: máy chụp CT 512 dãy Revolution, chụp Xquang,...
Lưu ý khi tập yoga chữa đau thắt lưng
Để các bài tập yoga chữa đau thắt lưng hiệu quả, người bệnh cần lưu ý:
Massage giúp giảm đau thắt lưng
Những bài tập yoga chữa đau thắt lưng trên đây hy vọng là gợi ý phù hợp cho bạn. Nếu còn thắc mắc liên quan, bạn có thể liên hệ tới hotline 0865 344 349 để các chuyên gia của chúng tôi tư vấn và giải đáp.
Trong các bệnh liên quan đến cột sống cổ, bệnh đau vai gáy (còn gọi là hội chứng đau cổ vai cánh tay) là bệnh khó chịu nhất. Người bệnh thường cảm thấy đau nhức, mỏi vùng vai, cổ. Khi ngồi lâu, đi lại hay vận động cột sống, mức độ đau tăng lên.
Người bệnh cần thăm khám sớm để phát hiện nguyên nhân, điều trị, tránh để những cơn đau ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc, đồng thời ngăn ngừa biến chứng xấu tới sức khỏe.
Vậy khám đau vai gáy ở đâu tốt Hà Nội? BookingCare chia sẻ một số địa chỉ để bạn đọc dễ dàng lựa chọn khi cần.
Phòng khám Đa khoa Vietlife Trần Bình Trọng
Phòng khám Đa khoa Vietlife Trần Bình Trọng là địa chỉ chuyên sâu thăm khám cơ xương khớp như đau vai gáy, đau lưng, đau đầu gối,...
Phòng khám có hệ thống trang thiết bị thăm khám hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm thăm khám là một trong những địa chỉ tin cậy cho bệnh nhân tìm kiếm bệnh viện, phòng khám điều trị đau vai gáy hiệu quả.
Phòng khám mời về làm việc nhiều bác sĩ Cơ xương khớp có kinh nghiệm khám chữa đau vai gáy. Người bệnh có thể tham khảo và lựa chọn đích danh bác sĩ mong muốn:
Là phòng khám với thế mạnh chuyên sâu nội cơ xương khớp, Vietlife đầu tư cơ sở vật chất, hệ thống máy móc trang thiết bị tiên tiến hiện đại đảm bảo kết quả chẩn đoán lâm sàng chính xác, để bác sĩ chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị tối ưu.
Khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Đông Đô chú trọng đến việc trang bị máy móc, trang thiết bị cũng như mời về làm việc đội ngũ y bác sĩ tay nghề cao, chuyên môn sâu để tham gia thăm khám, chẩn đoán và điều trị các bệnh cơ xương khớp nhanh chóng, chính xác và hiệu quả.
Là một trong những bệnh viện có chuyên khoa Cơ xương khớp tốt tại Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Đông Đô quy tụ đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm, công tác tại các bệnh viện lớn: Bệnh viện Bach Mai,...
Bệnh viện Đa khoa Đông Đô có cơ sở vật chất hiện đại, đủ máy móc cần thiết cho việc thăm khám. Với hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại, đội ngũ bác sĩ cơ xương khớp giàu kinh nghiệm sẽ giúp đưa ra chẩn đoán chính xác, có hướng điều trị hiệu quả cho người bệnh.
Mặc dù là tên tuổi phòng khám đa khoa mới tại Hà Nội, nhưng với lợi thế về đội ngũ bác sĩ giỏi, ứng dụng công nghệ vào quy trình khám chữa bệnh thuận tiện, khoa học hơn, không dùng giấy tờ, Mediplus được nhiều người biết đến, tin tưởng thăm khám.
Tiêu biểu, người bệnh có thể tham khảo một số bác sĩ Cơ xương khớp khám chữa đau vai gáy giỏi đang có lịch khám thăm khám tại Phòng khám Mediplus:
Bên cạnh đội ngũ chuyên gia y tế hàng đầu, Mediplus còn chú trọng vào đầu tư trang thiết bị hiện đại: máy siêu âm, máy chụp Xquang, chụp cắt lớp vi tính 128 lắt cắt/vòng quay,… người bệnh đến thăm khám và điều trị tại khoa có thể an tâm.
Phòng khám trị liệu thần kinh cột sống Hoa Kỳ (ACC)
Phòng khám ACC là đơn vị điều trị các bệnh lý về xương khớp, thần kinh cột sống không cần thuốc, không cần phẫu thuật. ACC đã điều trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh lý về cột sống như: thoát vị đĩa đệm, đau vai, đau đầu, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, vẹo cột sống,…
Phòng khám ACC tập trung đội ngũ các bác sĩ nước ngoài: Mỹ, Canada, Pháp, NewZealand, Hàn Quốc và Nhật Bản giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, hết lòng vì sức khỏe bệnh nhân. Các bác sĩ được đào tạo chuyên sâu khoa thần kinh cột sống ở Mỹ, Pháp hay Canada.
Với bệnh đau vai gáy khi đến phòng khám sẽ được bác sĩ hướng dẫn điều trị theo liệu trình điều trị hiện đại:
Do đặc thù điều trị không cần dùng thuốc, không cần phẫu thuật nên thiết bị vật lý trị liệu, phục hồi chức năng được đầu tư hiện đại. Máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave,... áp dụng công nghệ tiên tiến của Mỹ được sử dụng tại phòng khám.
Hơn nữa, phòng dành riêng cho Vật lý trị liệu, Phục hồi chức năng rộng rãi, thoáng mát.
Đau thắt lưng có nên tập yoga không?
Các cơn đau thắt lưng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh. Do đó nhiều người thường có tâm lý ngại vận động, tập luyện thể dục thể thao. Đây cũng là lý do nhiều bệnh nhân băn khoăn liệu đau thắt lưng có nên tập yoga không.
Không như quan niệm của nhiều người, yoga đem tới nhiều lợi ích cho người bị đau lưng nói chung và đau thắt lưng nói riêng.
Tư thế luồn kim chữa đau thắt lưng
Tư thế yoga chữa đau thắt lưng này giúp kích thích lưu thông máu, giãn cơ và giảm nhức vùng thắt lưng.
Tư thế luồn kim kích thích lưu thông máu, giãn cơ và giảm nhức
Tư thế cây cầu giúp tăng khả năng đàn hồi của cột sống, cải thiện các chấn thương sâu bên trong đĩa đệm. Đây là bài tập yoga chữa đau lưng thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Bài tập yoga trị đau lưng này tác động lên toàn bộ cột sống. Nó giúp kéo giãn đốt sống lưng và cổ. Từ đó làm giảm đau lưng, cải thiện tuần hoàn máu. Tư thế này phù hợp với người bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống.
Tư thế rắn hổ tác động lên toàn bộ cột sống
Một trong những bài tập yoga chữa đau lưng tại nhà hiệu quả là tư thế chó úp mặt. Nó giúp kép giãn cơ vùng cột sống, hông, vai, bắp chân và ngực.
Bài tập yoga chữa đau lưng này làm chắc khỏe xương cột sống. Nó có khả năng giảm đau nhức lưng và vai.
Tư thế tấm ván làm chắc khỏe xương sống
